Хорошая новость для поклонников кофе – ученые из Международного института наук о жизни обнаружили, что употребление до 4 чашек напитка каждый день не вредит здоровью. Такие выводы были сделаны после изучения более 740 исследований, проведенных в период между 2001 и 2015 годами. В этих работах рассматривалось влияние кофеина на организм человека, и эксперты оценили 5 эффектов кофеина – острая токсичность, влияние на кости, сердце, мозг и репродуктивную систему.

Согласно полученным данным, ежедневное потребление 400 мг кофеина, что эквивалентно 4 чашкам кофе, является безопасным количеством для взрослых людей. До тех пор, пока эта величина не превышается регулярно, нет необходимости беспокоиться о влиянии кофе на здоровье, отмечают специалисты. Что же касается беременных женщин, то им следует употреблять не более 300 мг кофеина в день, что эквивалентно 3 чашкам кофе.

Так как кофе является наиболее доступным и широко используемым психоактивным веществом в мире, его употребление давно вызывало беспокойство у медиков. Как известно, кофе может уменьшить воспаление и улучшить работу мозга, при этом кофеин также связан с болезнью сердца и деменцией.