Атеросклероз называют «тихим» убийцей, потому что он никак не беспокоит человека, но все время прогрессирует. Связан недуг с появлением бляшек в сосудах. Последние провоцируют преждевременное старение, увядание, потерю здоровья. Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич объяснила, что необходимо предпринять в борьбе с атеросклерозом.
По словам кардиолога, процесс избавления от бляшек можно условно разделить на два этапа. Первый включает регулярную физическую активность не менее 3-4 раз в неделю, полноценный отдых (нарушения сна ведут к атеросклерозу и тромбозам), прием препаратов под полным контролем врача (статины, омега 3 жирные кислоты, витамины и так далее).

Кроме того, один из важнейших пунктов — кардиопитание. Людям с больным сердцем необходимы омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирных продуктах.

«Несмотря на то, что с качественной жирной морской рыбой у нас все непросто, и оливковое масло теперь под большим вопросом, у нас есть свои сорта растительных масел, которые содержат в несколько раз больше омега-3 жирных кислот, чем то же импортное оливковое масло», — пишет врач в своем Telegram-канале.

Среди самых полезных для сосудов продуктов специалист выделила конопляное и льняное масла. Так, например, конопляное масло содержит 26г важной и незаменимой омега-3 жирной кислоты, а оливковое масло всего лишь 0,76 г.

«Абсолютный рекордсмен по содержанию омега-3 жирной кислоты — льняное масло (53г)», — уточнила кардиолог.

Помимо питания, хорошего отдыха и физической активности важный этап очищения сосудов — поиск причины заболевания.

«Второй этап — это устранение причин, благодаря которым ваши сосуды забиваются бляшками. Это не менее важный этап, без которого, все усилия первого этапа по чистке сосудов быстро сойдут на нет», — предупредила Анна Кореневич.