Вот все в порядке, встал, собрался, поехал на работу, а вечером домой и отдыхать. И так каждый день. Когда нужно бежать к солнцу, ощущение, что по Вам прокатился каток? Тогда пора найти в себе силы радоваться жизни. Где их брать? А хотя бы с нашей подборки. Вы можете читать книги онлайн бесплатно на сайте Knigavruke и устроить себе релакс по полной программе!

Устраняем усталость и душевную пустоту на раз-два.

• Видьямала Берч “Осознанная медитация”

Автор на своей жизни поняла, как важно бороться со стрессом. Когда ты доктор биохимии, мать, а еще переживаешь ужасную боль от перелома позвоночника, то без медитации здесь не обойтись. Книга рассказывает об эффекте осознанной медитации, которая действует как обезболивающее — снимает усталость, убирает раздражительность, бессонницу и борется с депрессией. Программа рассчитана на восемь недель, на которую нужно уделить максимум 20 минут в день. Вроде и немного для гармонии в жизни.

• Джейкоб Тейтельбаум “Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости”

План с практическими указаниями, как бороться с утомлением. Сегодня многие люди жалуются на недостаток жизненных сил. Автор на своем опыте пережил эту болезнь, и почти 40 лет исследовал процесс выработки энергии для продуктивной жизнедеятельности. Метод получил название СГИПУ — сон, гормоны, инфекции, питание и упражнения. В произведение подробно описывается, что надо делать в любой из сфер, чтобы нарастить энергию.

• Обре Эндрюс и Карен Блат “50 шагов к себе. Как стать счастливее”

Эта книга больше понравится женщинам. Советы не слишком оригинальны, зато действенны. Как восстанавливать силы? Порисуйте, посмотрите любимый фильм, сходите на прогулку или устройте домашние спа-процедуры. Если все падает из рук, днями листаешь ленту в Интернете и ничего не хочется, тогда пора ознакомиться с коллекцией простых и действенных правил. Учитесь расслабляться и поднимать настроение по щелчку пальца.

• Кен Моги “Икигай: смысл жизни по-японски”

Про японских трудоголиков слагают легенды. В этой стране могут в буквальном смысле умереть на работе, но здесь все живут счастливо, а главное показатель жизни на высоком уровне. Как это может быть? Все дело в икигай — смысле жизни. Это может быть пробежка, чашка кофе с утра или просмотр любимого фильма. Главное — начинать потихоньку, освободить себя, обрести гармонию, радоваться мелочам.