Записи с меткой: сон

Эксперт рассказал о трех способах обеспечить хороший сон в самолете

Эксперт рассказал о трех способах обеспечить хороший сон в самолете

Обеспечить себе комфортный сон во время полёта возможно, следуя трём ключевым способам. Их назвал эксперт по сну со страниц британской газеты The Sun.

По его словам, первым шагом является откидывание спинки кресла. «Распределение веса равномерно, что уменьшает давление на ягодицы», — заметил специалист...

подробнее »
Гастроэнтерологи рекомендуют спать на левом боку

Гастроэнтерологи рекомендуют спать на левом боку

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) широко распространена во всем мире, а в развивающихся странах с каждым годом больных становится все больше. Неприятные симптомы гастроэзофагеального рефлюкса — изжога, икота, рвота, ощущение кислоты во рту, отрыжка кислым, боль за грудиной — серьезно ухудшают качество жизни и негативно влияют на повседневную деятельность человека...

подробнее »
Гастроэнтерологи рекомендуют спать на левом боку

Гастроэнтерологи рекомендуют спать на левом боку

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) широко распространена во всем мире, а в развивающихся странах с каждым годом больных становится все больше. Неприятные симптомы гастроэзофагеального рефлюкса — изжога, икота, рвота, ощущение кислоты во рту, отрыжка кислым, боль за грудиной — серьезно ухудшают качество жизни и негативно влияют на повседневную деятельность человека...

подробнее »
Марихуана может испортить сон

Марихуана может испортить сон

Исследование, опубликованное в журнале BMJ, показало: взрослые, которые употребляют травку более двадцати дней в течение последнего месяца, на 64% чаще спят менее шести часов в сутки и на 76% чаще спят дольше девяти часов.

При этом потребление марихуаны менее 20 дней в течен...

подробнее »
Ученые назвали оптимальное для здоровья сердца время отхода ко сну

Ученые назвали оптимальное для здоровья сердца время отхода ко сну

В исследовании, опубликованном в журнале Европейского общества кардиологов, использовались данные более 88 тысяч участников Британского биобанка. Ученые сосредоточились на информации о сердечно-сосудистых заболеваниях у добровольцев, а также времени, когда они обычно ложились спать, которое фиксировали специальные гаджеты на запястье (слиптрекер)...

подробнее »
«Совы» в два раза чаще «жаворонков» сталкиваются со сложностями на дневной работе

«Совы» в два раза чаще «жаворонков» сталкиваются со сложностями на дневной работе

ЧТО ТАКОЕ ХРОНОТИП
Хронотип определяет, в какое время суток люди предпочитают спать, а в какое – бодрствовать и проявлять активность. Утренние типы («жаворонки») лучше работают, если встают ранним утром, поздние («совы») более активны вечером. Существует и промежуточный хронотип, при котором у людей нет четких предпочтений...

подробнее »
Ученые выяснили, что перед полнолунием люди меньше спят

Ученые выяснили, что перед полнолунием люди меньше спят

В исследовании Университета Вашингтона приняли участие 98 жителей трех общин индейского народа Тоба в Аргентине. Одна из общин постоянно использует электричество, другая — несколько часов в день, и третья вообще не имеет искусственного освещения. Индейцев снабдили портативными устройствами, которые отслеживали режим сна в течение двух лунных циклов. Один лунный цикл — это 29,5 дней...

подробнее »
Правила выбора подушки для сна

Правила выбора подушки для сна

Наверняка практически каждый знает о том, что человек проводит во сне почти треть своей жизни. Поэтому очень важно, чтобы сон человека был комфортным, так как от этого будет зависеть его здоровье и работоспособность. Комфорт во время сна обеспечивают кровать, матрас, постельное бельё и подушка. Особое внимание следует уделять выбору подушки, которая должна быть качественной. Из этой статьи вы узнаете о том, как правильно выбрать подушку для сна...

подробнее »