Техника №1 «Вакуумный поцелуй»

Эта техника отлично прокачивает одну из самых важных мышц шеи — платизму. Когда она слабеет, кожа начинает будто бы «стекать», создавая тот самый «индюшачий мешок» и круги Венеры.

Как делать: Сядьте ровно, откиньте голову назад (смотрите в потолок). Теперь выдвиньте нижнюю челюсть вперед так, чтобы почувствовать натяжение под подбородком. А теперь сложите губы трубочкой и с усилием втяните щеки, будто пытаетесь втянуть воздух через соломинку. Задержитесь на 5 секунд в максимальном напряжении. Расслабьтесь. Делайте 10 повторений утром и вечером.

Важно именно втягивать щеки внутрь, а не просто причмокивать. А задержка в этой позе обеспечит дополнительный прилив крови, так что качество кожи тоже улучшиться.

Эффект легкого лифтинга вы увидите через 2 недели, а главное — уйдет второй подбородок, который есть даже у худых девушек из-за неправильной осанки.

Техника №2. Массаж ложкой

Овал плывет не только из-за того, что мышцы начали терять тонус. Вторая причина — застой лимфы. Если вы замечаете, что просыпаетесь с одутловатым лицом, и лишь к вечеру появляется рельеф, это ваш случай. Самостоятельно разогнать лимфу можно с помощью простого массажа.

Как делать: возьмите обычную чайную ложку, можно ее охладить (подержите в морозилке 5 минут — для тонуса сосудов). Смажьте шею и лицо маслом, чтобы ложка легко скользила, не цепляя кожу. Далее проводите ложкой от середины подбородка к мочке уха, потом — резко вниз к ключице. Затем повторите то же самое от уголка губ и крыла носа к виску и ключице. Нажатие должно быть ощутимым, но не болезненным. Следите, чтобы ваши движения были ровными, по трем прямым линиям: подбородок — ухо — ключица, угол губ — висок — ключица, крыло носа — висок — ключица. Делайте по 6-8 проходов на каждую сторону.

Вы наверняка видели, как такой дренаж делают ладонями, по так называемым массажным линиям. Но мы рекомендуем использовать именно ложку. В отличие от пальцев, она не давит на мимические мышцы, не растягивает кожу, а воздействие получается глубже.

Техника №3. «Уроки рисования».

Зажмите зубами ручку или карандаш и начинайте рисовать в воздухе что угодно: буквы, цифры, даже слова целиком. Эта техника обеспечивает напряжение сразу во всех областях: щеки, шея, язык. Делайте так регулярно, по 10-15 секунд, можно несколько раз в день.

Техника №4. «Все дело в языке!»

Закройте рот, сомкните зубы и губы. губы вместе. Прижмите всю спинку языка к верхнему небу. Всю, в том числе заднюю треть, а не только кончик. Вы должны почувствовать, как напрягается подъязычная кость и зона под подбородком. Удерживайте так 1 минуту. Это одно из самых действенных упражнений, потому что именно от правильно нахождения языка во рту зависит тонус мышц шеи. Повесьте себе везде напоминания, чтобы проверять положение языка как можно чаще. И уже через месяц он сам научится лежать на небе, а брыли и второй подбородок пропадут.

Лайфхак: полезная привычка для овала лица — стоять на одной ноге, когда чистите зубы. Звучит, действительно, странно, но тут дело в балансе. Чтобы удержать равновесие, вы непроизвольно выпрямляете спину и втягиваете подбородок. А это помогает подтянуть нижнюю треть лица.

Чтобы увидеть эффект от упражнений, важна регулярность и терпение. Сразу чуда не ждите, но через 4-6 недель разница станет очевидна.

Однако важно помнить, что овал лица «плывет» не только и не столько из-за качества кожи и мышц самой шеи. Эта проблема обязательно появится даже у худых и молодых девушек, если они сутулятся. Перепады веса тоже играют свою роль, а еще — сон на подушке плохого качества или привычка жевать на одной стороне. Эффект даст только комплексный подход: купите ортопедическую подушку, следите за осанкой и весом, делайте упражнения для четкого овала — и через два месяца отражение в зеркале приятно удивит.