Чтобы не перетруждаться в спортивном зале, любые занятия должны приносить удовольствие. Положительные эмоции будут сглаживать нагрузки, возвращаться захочется снова и снова, а результат будет радовать. Кто-то предпочитает тренировки по боксу, а кто-то зажигательные танцы или спокойную йогу. Что выбрать, чтобы спорт приносил наслаждение, а не вызывал раздражение?

Общие правила

Любые занятия в спортивном клубе – это работа над собой. Без преодоления не бывает эффективных результатов. Но скрасить занятия классной командой, приятным тренером – с этого можно начать.

Выбирайте клуб недалеко от своего дома или офиса, чтобы не ездить далеко и не уставать в дороге.

Попробуйте разные направления, даже те, которые вам кажутся чуждыми – никогда не поймешь, что может заставить испытывать восторг.

Пробуйте индивидуальный формат и групповой – почувствуйте, где вам будет комфортней и интересней. Это будет зависеть от вашего характера и психотипа.

Эмоции от танца

Танцы – это возможность проработать все мышцы, приобрести красивую фигуру, при этом отвести душу под классную музыку. Существует множество направлений, построенных на танцевальных движениях. Чередование позволяет поддерживать высокий пульс, за счет чего сжигается большое количество калорий. А хорошее настроение улучшает результат и заряжает бодростью на целый день!

Гармоничные боевые искусства

Занятия боевыми искусствами – это не только тренировка силы, выносливости, стойкости. Это и изучение философии, поиск гармонии между телом и разумом, способность думать и анализировать, на каких слабостях противника можно сыграть. Занятия боксом в Москве, каратэ, дзюдо, тхэквондо и другие виды единоборств влияют не только на самочувствие. Они избавляют от тревоги, делают человека уверенным в своих силах – не только в бою, но и в коллективе. Бокс вызывает мощный выброс гормона эндорфина, а сами удары – это выплеск наружу накопившейся злости и негативных эмоций.

Спокойное плавание

Вода успокаивает нервную систему. А из-за того, что вода поддерживает тело иначе, мышцы во время плавания не только тренируются, но и расслабляются. В процессе плавания улучшается кровоток, происходит самомассаж проблемных зон – похудеть можно, просто получая удовольствие от процесса.

Главное – не бояться, иначе вся тренировка будет сосредоточена вокруг страха и выживания. Плавание – достаточно разнообразно, ведь можно не только посещать групповые тренировки, можно записаться на аквааэробику, водное поло, прыжки и так далее.

Ленивый стрейчинг

Во время легкого растяжения мышц человек испытывает удовольствие – снимается напряжение, тело расслабляется. Стейчинг обычно сочетают с силовыми и другими видами тренировок, чтобы чередовать активность и давать возможность мышцам восстанавливаться.

У стрейчинга медленный темп – можно подумать о приятных моментах, распланировать день без суеты и спешки. Тем не менее, после самой тренировки будет ощущаться приятная усталость.

В спортивном клубе «Ермак» большой выбор самых разных тренировок. Можно ориентироваться по расписанию на сайте https://ermaksportclub.ru, выбирать сразу несколько направлений, пробовать новые виды спорта до тех пор, пока не начнете получать удовольствие!