Как усилить приятный эффект от массажа

Как усилить приятный эффект от массажа

Массаж помогает расслабиться – как физически, так и эмоционально. Также он помогает скорректировать фигуру, снять мышечное напряжение, проработать проблемные места. Во время самого массажа клиент всегда испытывает самые приятные ощущения – некоторые даже засыпают на массажном столе. Но стоит выйти за дверь студии или косметологического кабинета, как снова начинает сковывать напряжение. Как продлить приятные ощущения и усилить благоприятное влияние коррекционного массажа на тело?

Следуйте индивидуальному расписанию

Наша жизнь диктует свои правила – плотный рабочий график, тренировки, обучения, дети дома. Но на время курса массажа следует немного откорректировать свое расписание – так массаж будет эффективней действовать. А после сеансов откажитесь от активностей, а лучше продолжайте расслабляться и отдыхать – так вы продлите радость от посещения массажного кабинета.

Уберите лишний шум вокруг

Если вы привыкли громко слушать радио, сделайте потише, пока едете домой после массажа. Чтобы тело полностью расслабилось, мозг также не должен быть перегружен. Включите релаксирующие композиции и думайте о приятном, а дома попросите всех не шуметь – возвращение стресса нежелательно.

Правильно питайтесь

После сеанса массажа рекомендуется что-то съесть, так как организм потерял калории и нуждается в восстановлении. Но это не должна быть тяжелая пища – предпочтите легкие закуски, овощи, фрукты Плотный ужин или обед наоборот расслабят вас еще больше, а желудку будет трудно переваривать еду.

Много пейте

Соблюдение питьевого режима во время курса массажа обязательно. Организм теряет воду, выводя токсины и шлаки через поры кожи. Также после воздействия на мышцы в них скапливаются молочная кислота, которую нужно «разбавить» большим количеством жидкости. Сразу после массажа в течение 2-3 часов запрещено пить напитки, содержащие кофеин – чай, кофе, газированные сладкие, так как они дополнительно выведут воду из организма.

Не переутомляйтесь

Обязательно отмените все тренировки, не занимайтесь бытовыми делами – можно посетить занятия стрейчинга или йоги. Когда курс массажа будет окончен, вернетесь к своей прежней физической активности.

Не провоцируйте стресс

Не нервничайте до и после сеанса массажа – отложите важные телефонные переговоры. Рабочие встречи и так далее. если невозможно что-то перенести или отменить, лучше поговорите со своим массажистом, чтобы сдвинуть запланированный сеанс на другое время.

Правильно одевайтесь

Массаж – это тот случай, когда стоит снять тесное платье или пиджак, каблуки и тесные ботфорты. Одевайтесь в спортивный стиль – костюм, легинсы, кроссовки, желательно свободного кроя. Одежда не должна натирать кожу, быть синтетической и электризоваться.

Продлите удовольствие

Уделите себе внимание после массажа – посетите СПА, примите травяную ванну с ароматическими маслами, почитайте книгу, займитесь хобби – так ваша психика разгрузится максимально.

Метки записи:  

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>