Понимание психологического состояния другого человека позволяет не только развить эмпатию и смотреть на вещи с разных сторон. Так человек учится быть более терпимым, причем к себе в том числе. Умея распознать состояние другого, мы становимся более эффективными в сфере общения и быстрее находим точки соприкосновения с интересами окружающих. В результате кажущиеся «враги», «соперники» или «негодяи» оказываются обычными людьми, которые имеют свои проблемы и стараются их решать. Психолог сервиса Zigmund.Online поможет стать более чутким и с помощью психологических приемов и техник объяснит, как развить понимание состояния окружающих.

Фаза 1

В психологии есть упражнение, которое с помощью задействования воображения помогает увидеть другую точку зрения. Первая фаза заключается в том, чтобы вспомнить событие, которое вас травмировало в той или иной степени. Это может быть развод, ссора с родственником, встреча с агрессивно настроенными гопниками. Необходимо вспомнить свое отношение к миру до того, как случилось травмирующее событие. Допустим, человек, которого подстерегли грабители и отобрали телефон, раньше считал определенный район города безопасным, думал, что навыки самообороны ни к чему. После возникшей ситуации отношение к этим вещам может сильно измениться.

Фаза 2

В следующий раз в любой обстановке, где есть люди вокруг, можно выбрать любого из них и постараться мысленно посмотреть на мир его или ее глазами. Проанализируйте, куда и откуда человек идет? Как прошел его день? Как он себя чувствует? Включив режим «сыщика», можно узнать много нового и заметить детали, которые раньше предпочитали просто не видеть или не могли распознать. Можно посмотреть на себя его глазами, поразмышлять, каким вы кажетесь ему.

Фаза 3

На третьем этапе упражнения можно вернуться во время, когда ваши родители были юными. Допустим, в 80-е они закончили институт, завершалась холодная война. Брежнев умер, Рейган назвал их страну «Империей зла». Они могли надеяться, что после перестройки придет новое время, может, они были полны надежд или, наоборот, настроены пессимистично?

Подобным образом можно мысленно переместиться в 90-е и сходить на рынок за покупками, послушать евроденс — родителям уже в районе 30 лет, у них родился ребенок. Затем перенеситесь в нулевые, дети — уже подростки, появляются компьютеры и интернет, торговые центры и новые профессии. Если в семье в это время кто-то болел, можно представить, как родители заботились об этом человеке. Вдруг вы осознаете, что испытываете к своей семье нежные и добрые чувства вместо осуждения и мыслей, что они должны были что-то сделать иначе.