Что и для чего? Спортивный инвентарь для полноценных тренировок!

Что и для чего? Спортивный инвентарь для полноценных тренировок!

Тренировки дома — первая мысль возникающая у большинства людей, смотревших разные программы про фитнес. Очень часто в телевизионных программах используют специальные мини-тренажёры, которые вполне подойдут для тренировки дома и не будут стоить целого состояния. Они помогут заниматься полноценными тренировками, не тратя деньги на абонемент в фитнес-зал.

Отсюда вытекает вопрос: «Что и для чего?»

1. Турник. Данный снаряд можно повесить дома. Это увеличивает спектр возможных тренировок дома. На нём можно выполнять подтягивания( что укрепляет мышцы рук), а также поднятие ног в висячем положении( это упражнение укрепляет мышцы спины и пресса). Заказать турники и другое оборудование для воркаута можно в компании Спортинвентарь.

2. Гимнастический коврик. Он поможет при занятиях фитнесом и йогой. Коврик удобно хранить дома, на нём удобно заниматься нежели на ковре или скользком линолеуме. Он смягчает столкновение носков с полом при прыжках.

3. Фитбол. Это мяч разных размеров для аэробики. С ним можно выполнять такие упражнения как приседания (мяч должен находиться над головой), подъём таза (ноги должны быть на мяче) и т.д

4. Обруч. Каждый человек с самого детства знает как крутить обруч. Но многие не догадываются, что он помогает при похудении, а так же помогает накачать пресс и мышцы спины.

5. Скакалка. Этот снаряд известно человеку с детства, как обруч. Каждый знает как с ней прыгать. Этому учили большинство детских игр и соревнований. Скакалка способствует снижению веса, ускорения метаболизма, а так же улучшению сердечно-сосудистой системы.

6. Боксёрская груша. Данный снаряд может понадобиться не только для укрепления рук и мышц пресса, но и для снятия стресса.

7. Опоры для отжиманий. Если человек желает красивую грудь и прекрасный пресс, то для повышения эффективности такого упражнения, как отжимания, желательно приобрести данный снаряд.

8. Гимнастическое колесо. В основном его используют для укрепления мышц пресса. Но кроме этого, гимнастическое колесо помогает укрепить мышцы рук и спины.

9. Эспандер. Используются для укрепления мышц любой части человеческого тела. С помощью них можно накачать мышцы рук, ягодиц и ног.

10. Утяжелители. Данный снаряд используется для увеличения нагрузки для тренировок отдельных частей тела. Также они повышают эффективность выполняемых упражнений. Перед покупкой человеку желательно определится, какую часть тела он будет усиленно тренировать. Их вес составляет от 0,5 кг до 64 кг.

11. Кольцо для пилатеса. Это универсальный снаряд для тренировки всего тела. Существует два вида колец: 1. Мужской.

2. Женский.

12. Гантели. С их помощью, можно накачать мышцы рук, пресса и ног. Используются для таких упражнений как приседания, наклоны тела ,выпады и т.д. Упражнения с гантелями помогают более эффективно привести своё тело в норму. Брать гантели нужно по своему усмотрению. Не нужно брать слишком тяжелые. Для человека гантели н должны бать слишком тяжелыми. При покупке нужно немного подержать их в руках.

13. Гиря. Данный снаряд имеет универсальны комплекс упражнений, которые невозможно выполнить с гантелями. Очень удобно иметь дома гантели разной массы.

14. Эластичная лента. Данный снаряд поможет увеличить нагрузку и повысить эффективность без помощи утяжелителя. Удобно брать с собой в отпуск.

15. Степ-платформа. Данный снаряд используется обычно для степ-аэробики. С их помощью можно накачать мышцы ног. Можно регулировать высоту степ-платформы, подстраивая ее под себя.

16. Полусфера босу. Тренирует силу и стабильность тела. Применяется для тренировки мелких мышц, которые часто бывают не задействованы при выполнении основных упражнений.

17. Массажные роллы. С ними не нужно выполнять никаких упражнений. Массажные роллы- это «лучик света в тёмном царстве» для уставших мышц после тренировки или работы. Они бывают разных размеров, мягкости, с рельефной или гладкой поверхностью.

Эти снаряды помогут устроить дома мини фитнес-зал. Они не будут занимать много места, и некоторые из них удобно взять с собой в отпуск или командировку. Главное- не поленится и не оставлять данные снаряды покрываться пылью. Также они подойдут для занятий спортом всей семьёй и помогут привести тело в прекрасное состояние!

Автор: Семен Васильев

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>