Записи с меткой: продолжительность отдыха

Какова оптимальная продолжительность отдыха между тренировками

Какова оптимальная продолжительность отдыха между тренировками

Целеустремленные тяжелоатлеты, только что начавшие получать положительный результат от занятий, иногда прибегают к увеличению длительности и напряженности тренировок, но приходят от этого лишь в крайнее расстройство, так как перестают видеть хоть какой-то прогресс. Больше не всегда значит лучше, иногда требуется большее количество скорее отдыха, чем тренировок...

подробнее »