Ученые из Великобритании сообщили, что человеку достаточно 20 г белка после тренировки.
Исследование проводилось среди мужчин. Одна группа получила 10 г, вторая – 20 г, третья группа – 40 г белка сразу после силовой тренировки.
Порция в 20 г более эффективно стимулиров...
подробнее »
Комментарии