Живет человечество, по своей же вине и при необдуманном использовании природы, далеко не в идеальных условиях. Это только кажется, что вы обезопасили себя фильтрами обезжелезивателями для воды, кондиционерами и прочими техническими изысканиями. На самом деле организм, как губка, впитывает из пищи, воды и воздуха столько шлаков, что вам и не снилось. Положение усугубляется у жителей мегаполисов: смог, тяжелые металлы, выхлопные газы, стрессы никак не способствуют здоровью. Наоборот, при таких отложениях организм приходится спасать, употребляя лекарственные препараты и таблетки. Они, конечно – выход из положения, когда нет силы воли на очищающую диету.

Очистка организма нужна. Периодически и обязательно. Если кто считает, что вес у него идеальный и шлаки ему не грозят, тот глубоко ошибается. Рано или поздно «отложения», впитанные из внешней среды, отложатся жировыми клетками, камнями в почках, поджелудочной железе, желчном мешке, атакуют стенки сосудов. Оно вам нужно – столько болячек приобрести?

В помещении же вы проводите генеральные и плановые уборки? Вот и в организме стоит навести порядок. Ограничений, в каком сезоне сесть на диету, нет. Подойдет любое время года, не обязательно весна. Сколько дней займет «уборка» – тоже ваше личное дело. Каждый организм индивидуален. Прислушиваясь к нему, вы определите, когда очистка будет завершена.

Обязательные составляющие очищающей диеты таковы:

1. Никаких полуфабрикатов. Все, что насыщено химикатами и консервантами, еще больше зашлакует ваши внутренние системы.

2. В пищу употребляются только естественные продукты, желательно, выращенные в чистых условиях, на почве без удобрений. Это легко организовать на собственном приусадебном участке.

3. Пища во время очищающей диеты состоит из овощей и фруктов. Предпочтительно свежих. Включают в рацион и живые йогурты, обезжиренный кефир.

4. Каждая клеточка живого организма должна насыщаться влагой. Без этого процесс «буксует». Во время очищающей диеты выпиваете минимум 2 литра воды в день. Хорошо бы минеральной. Но если болезни кишечника дают о себе знать, воду берете негазированную. Вообще же подойдут и другие напитки: упомянутый кефир, соки.

5. Таблетки, вредные привычки при очищающей диете отправляются в отставку.

Не стоит пугаться, если при очищении участится мочеиспускание, расслабится стул (в разумных пределах). Это естественная реакция. Вы же употребляете жидкость и клетчатку. Кстати, очиститься можно и при помощи коричневого риса, впитывающего шлаки из организма.

Легкость в теле и хорошее настроение дадут сигнал, что диета принесла плоды.

Автор: Рамаз Алферов