Молочная диета. Виды, особенности и меню

Молочная диета. Виды, особенности и меню

Идеи о похудении с помощью молочной диеты совсем не новые, ее использовали еще наши бабушки. И не зря, ведь этот вид диеты не только полезный, но и очень вкусный. Молочные продукты богаты минеральными веществами, которые отвечают за здоровое состояние кожи, аминокислотами, кальцием, ферментами и еще очень многими полезными веществами. Эти продукты насыщены высоким содержанием питательных веществ, белков, жиров и углеводов.

Достоинствами молочной диеты, можно назвать то, что вес действительно понижается, но количество сгоревшей массы у всех разный, это зависит от того какой вес был вначале диеты. В течение всего месяца в организм будут поступать протеины, тем самым физическая подготовленность будет в норме. Если вас интересует протеин на развес, то загляните на сайт protein-max.com.ua.

Как и у всех методов похудения, данная методика имеет ряд недостатков. Например, такой способ снизить вес, категорически не подходит для людей с индивидуальной непереносимостью лактозы, а так же частое употребление в пищу кисломолочных продуктов, способно привести к расстройству кишечника.

На самом деле такая диета считается самой строгой, так как она ограничивается исключительно только молоком. Поскольку здесь не предназначены в рационе жесткие продукты, выходить из нее следует постепенно. По окончанию, в первые три дня рекомендуется употреблять только овощные салаты, далее можно начинать питаться в обычном режиме.

Меню молочной диеты

Понедельник: В течение всего дня допустимое количество выпитого молока должно не превышать двух литров.

Вторник: Один литр молока, немного творога с минимальным содержанием жиров и два фрукта.

Среда: 500 миллилитров молока, обезжиренный творог, два фрукта на вкус.

Четверг: Один литр молока, немного отварной куриной грудки, один фрукт.

Пятница: 500 миллилитров молока, одно вареное яйцо, сто грамм куриного филе, один фрукт.

Суббота: Пол литра молока, одно яйцо, несколько грамм нежирной телятины, 50 грамм твердого сыра, один фрукт.

Воскресенье: 750 мл молока в чистом виде и три фрукта.

Все суточное меню старайтесь разделить на пять, а еще лучше шесть приемов пищи. Во время похудения один раз в неделю проводить очистительные методы кишечника, это позволит избавиться от животика.

Рекомендуется отказать на весь период диеты от алкоголя, сладкого, хлебобулочных изделий, жирного и жаренного, а так же соли, сахара, кофе и чая. Так же запрещаются различные добавки к пище, например майонез, кетчуп и соусы. Полезным будет подключить дополнительно физические нагрузки.

Автор: Валерий Приходько

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>